El método pilates es una técnica de entrenamiento que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Se trata de un sistema de acondicionamiento físico muy completo, donde se trabaja el cuerpo como un todo. 

 

El pilates se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.

 

Algunos de los beneficios que aporta la práctica del pilates son: 

• Mejora de la condición física y mental. 

• Relajación global mediante la respiración  y concentración. 

• Aumento de la flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación. 

• Fortalecimiento y tonificación muscular. 

• Mejora de la alineación e higiene postural. 

• Prevención y rehabilitación de lesiones del sistema músculo-esquelético. 

 

"En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará en cuerpo" J.H. Pilates.